г. Челябинск ул. Кирова 27
ТК "Набережный
Работаем с 07-00 до 24-00
8 (351) 700-80-84
8 (351) 700-80-84
г. Челябинск ул. Кирова 27
ТК "Набережный
Групповые программы
Фитнес-клуб «Норма» – это более 20 видов групповых тренировок*, которые деляться на три больших блока:
Групповые тренировки, направленные на растяжку
PILATES
Это комплекс упражнений, который направлен на одновременную работу с разными частями тела.
Он состоит из несложных, но эффективных заданий, каждое движение в которых способствует активизации какой-либо мышцы.
записаться
PILATES
STRETCH
Подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Такая аэробика является эффективным инструментом для растягивания мышц, нормализации биологических процессов и стимуляции организма в целом.
записаться
STRETCH
yoga
Одно из самых популярных направлений физических упражнений, которые помогут достичь гармонии между телом и разумом, расслабиться и в то же время растянуть мышцы после долгого дня
                    
записаться
yoga
Yoga Start
Вид аэробики, направленный на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности..
записаться
Yoga Start
Тянись Шпагат
Тренировка, направленная на вытяжение позвоночника и укрепление всей мелкой мускулатуры, формирующей наш осанку и мышечный корсет. Занятие поможет расслабить мышцы спины после долгой сидячей работы.
                    
записаться
Тянись Шпагат
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ТЕЛА.
Силовая ABS (пресс+спина)
Упражнения для тренировки мышц брюшного пресса и спины в комбинации на растягивание основных групп мышц. Суть занятия заключается в чередовании интенсивных нагрузок на группы мышц пресса и спины с подходами к упражнениям на растяжку и расслабление.
записаться
Силовая ABS (пресс+спина)
Силовая круговая
Комплекс высокоинтенсивных силовых упражнений, построенный на их чередовании с небольшим перерывом между подходами, во время выполнения которого прорабатываются все мышцы.
записаться
Силовая круговая
Силовая ABL (ноги + плечи)
Тренинг, направленный на проработку ног и плечевого пояса в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее.
записаться
Силовая ABL (ноги + плечи)
Функциональный тренинг
Это тренировка направленная на проработку всех мышечных групп, что позволит сформировать чувство равновесия, увеличит гибкость, придаст уверенности в движении, развивает ловкость и грациозность, приумножает выносливость организма и тела, добавляет сил.
записаться
Функциональный тренинг
Супер ягодицы + пресс
Программа направленная на проработку ягодичных мышц. В основу тренировки входят классические приседания, махи ног и тд.
записаться
Супер ягодицы + пресс
Fitball Power
Система тренировок для женщин, целью которой является сжигание подкожного жира в проблемных зонах (живот, бедра, ягодицы) и придание упругости мышцам, повышение тонуса мышц, коррекция фигуры, улучшение кровообращения и заряд бодрости.
записаться
Fitball Power
Плоский живот
Программа, позволяющая проработать и уделить внимание абсолютно всем проблемным зонам тела с помощью силовой аэробики. Тренировка сжигает калории, способствует снижению веса, повышает силу и выносливость.
записаться
Плоский живот
Сайкл
Высоко интенсивная групповая аэробная тренировка на специальных велотренажерах, во время которой тренируется сердечно сосудистая и дыхательная системы.
записаться
Сайкл
Step+Bums
Это проработка мышц пресса, ног и ягодиц, посредством специальной step-платформы.
записаться
Step+Bums
Monster Training
Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц.
записаться
Monster Training
АBS
Это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс
записаться
АBS
step+сила
Кардио тренировка на step-платформе с нагрузкой сердечно-сосудистый и дыхательный аппараты с чередованием аэробной и силовой нагрузок на разные группы мышц.
записаться
step+сила
interval
Система упражнений, суть которых в чередовании силовой и аэробной нагрузки. Причем чередование уровня интенсивности тренировки происходит каждые 5-10 минут, не давая телу привыкнуть к нагрузке.
записаться
interval
body sculpt
Это увеличение выносливости организма и создания рельефности мышечной массы, а также улучшение формы ног, брюшного пресса и ягодичных мышц
записаться
body sculpt
Super Buttocks
Укрепление верхней части туловища и создание рельефа рук, пресса, спины.
записаться
Super Buttocks
круговая тренировка
Повторение определенных упражнений на различные группы мышц с высокой интенсивностью и малым отдыхом между подходами.
записаться
круговая тренировка
идеальная фигура
Тренировка поможет достичь мечты об упругих ягодицах, плоском животе и красивых плечах. На занятии средней и высокой интенсивности прорабатываются все группы мышц для повышения метаболизма и активного сжигания жира
записаться
идеальная фигура
body low
Направлена на создание стройных ног, упругих ягодиц и тонкой талии. Во время тренировки идет укрепление мышц нижней части тела: ног, передней, задней, внутренней поверхности бедра, ягодиц, пресса и спины
записаться
body low
tabata
Интервальная тренировка на все группы мышц в виде интенсивных нагрузок с коротким отдыхом.
записаться
tabata
Групповые танцевальные тренировки
Zumba
Зажигательная танцевальная фитнес-программа, на основе латинских ритмов с элементами аэробики. Эта тренировка поможет Вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями. Тренировка имеет начальный уровень.
записаться
Zumba
записаться
г. Челябинск ул. Кирова 27
ТК "Набережный
8 (351) 700-80-84