Групповые программы

Это комплекс упражнений, который направлен на одновременную работу с разными частями тела.
Он состоит из несложных, но эффективных заданий, каждое движение в которых способствует активизации какой-либо мышцы.

Подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Такая аэробика является эффективным инструментом для растягивания мышц, нормализации биологических процессов и стимуляции организма в целом.

Одно из самых популярных направлений физических упражнений, которые помогут достичь гармонии между телом и разумом, расслабиться и в то же время растянуть мышцы после долгого дня
                    

Вид аэробики, направленный на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.

Тренировка, направленная на вытяжение позвоночника и укрепление всей мелкой мускулатуры, формирующей наш осанку и мышечный корсет. Занятие поможет расслабить мышцы спины после долгой сидячей работы.
                    

МФР - тренировка (миофасциальный релиз), техника массажа и самомассажа, направленная на расслабление глубоких мышц. Воздействие на фасции (соединительная ткань, которая окутывает мышцы, кости и суставы) происходит с помощью различного оборудования: пенопластовых роллов, массажных полок и мячей.

Упражнения для тренировки мышц брюшного пресса и спины в комбинации на растягивание основных групп мышц. Суть занятия заключается в чередовании интенсивных нагрузок на группы мышц пресса и спины с подходами к упражнениям на растяжку и расслабление.

Комплекс высокоинтенсивных силовых упражнений, построенный на их чередовании с небольшим перерывом между подходами, во время выполнения которого прорабатываются все мышцы.

Тренинг, направленный на проработку ног и плечевого пояса в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее.

Это тренировка направленная на проработку всех мышечных групп, что позволит сформировать чувство равновесия, увеличит гибкость, придаст уверенности в движении, развивает ловкость и грациозность, приумножает выносливость организма и тела, добавляет сил.

Программа направленная на проработку ягодичных мышц. В основу тренировки входят классические приседания, махи ног и тд.

Система тренировок для женщин, целью которой является сжигание подкожного жира в проблемных зонах (живот, бедра, ягодицы) и придание упругости мышцам, повышение тонуса мышц, коррекция фигуры, улучшение кровообращения и заряд бодрости.

Программа, позволяющая проработать и уделить внимание абсолютно всем проблемным зонам тела с помощью силовой аэробики. Тренировка сжигает калории, способствует снижению веса, повышает силу и выносливость.

Это проработка мышц пресса, ног и ягодиц, посредством специальной step-платформы.

Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц.

Это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс.

Кардио тренировка на step-платформе с нагрузкой сердечно-сосудистый и дыхательный аппараты с чередованием аэробной и силовой нагрузок на разные группы мышц.

Система упражнений, суть которых в чередовании силовой и аэробной нагрузки. Причем чередование уровня интенсивности тренировки происходит каждые 5-10 минут, не давая телу привыкнуть к нагрузке.

Это увеличение выносливости организма и создания рельефности мышечной массы, а также улучшение формы ног, брюшного пресса и ягодичных мышц

Укрепление верхней части туловища и создание рельефа рук, пресса, спины.

Повторение определенных упражнений на различные группы мышц с высокой интенсивностью и малым отдыхом между подходами.

Тренировка поможет достичь мечты об упругих ягодицах, плоском животе и красивых плечах. На занятии средней и высокой интенсивности прорабатываются все группы мышц для повышения метаболизма и активного сжигания жира

Направлена на создание стройных ног, упругих ягодиц и тонкой талии. Во время тренировки идет укрепление мышц нижней части тела: ног, передней, задней, внутренней поверхности бедра, ягодиц, пресса и спины

Интервальная тренировка на все группы мышц в виде интенсивных нагрузок с коротким отдыхом.